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¿Cómo evito contagiarme corriendo?

Todos soñamos con el día en el que podamos volver a salir a correr libremente fuera de casa. Si bien no hay nada confirmado, nos agarramos con fe a algunas noticias que dicen que una de las próximas medidas será dejarnos salir a hacer deporte al aire libre. ⠀

Ahora bien. Sabemos que a corto y medio plazo, nada va a ser igual. Tampoco la vuelta a correr al aire libre, y habrá que seguir extremando precauciones para prevenir futuros contagios. Imagínate que como sociedad conseguimos doblegar la curva, pero tú te traes un coronavirus de regalo para tus familiares por salir a rodar 30 minutos. ⠀

La pregunta es ¿cómo podemos prevenir contagios cuando volvamos a correr? ⠀

Todos conocemos la recomendación de guardar 1,5m de distancia para no entrar en el radio de contagio del virus, pero corriendo la cosa cambia. ¿Cuánto? ⠀

Vaya por delante que ni somos virólogos ni expertos en aerodinámica, pero nos vamos a servir de un estudio que está realizando actualmente el belga Bert Blocken para daros unas pautas. ⠀

Este ingeniero, experto en aerodinámica, ha hecho una simulación en túnel de viento de lo que podemos encontrarnos cuando corramos, con el fin de evitar contagiar y ser contagiados al salir a correr. De esta simulación se sacan algunas conclusiones prácticas: ⠀


-Corriendo, debemos aumentar la distancia de seguridad a un mínimo de 10 METROS (este estudio se hizo simulando un ritmo de 4:10 min/km). En bici, la distancia es de hasta 20 metros. ⠀

-Hemos de evitar ponernos justo detrás (a rebufo) del corredor que llevamos delante. Mejor hacerlo escalonado, y si vamos a adelantar, perfilarnos desde bastante antes de forma escalonada. ⠀

Hay que tener cuenta un par de aspectos:


En esta simulación no se tuvo en cuenta el efecto del viento (ya sea a favor o en contra), que puede hacer que este radio de distancia cambie. Lo otro es que no se conoce en qué medida las microgotas con el virus aún conllevan un riesgo de infección después de la evaporación, cuando exhala el corredor. ⠀

Nosotros por si acaso ya os adelantamos que vamos a hacer caso a Bert y extremaremos precauciones. ⠀

Esperamos ponerlo en práctica pronto, volviendo a tomar las calles con nuestras zapas. 

© 2019 por @ivanvivo

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